Tom Granger
Sello Urano
ISBN: 9788417694043
160 páginas
El arte de la respiración, el mindfulness y la meditación.
Respira conscientemente a través de una serie de ejercicios simples,
relajantes y creativos con este libro magníficamente ilustrado.
Combinando mindfulness, yoga y creatividad, este es el libro perfecto
para aprender a respirar bien.
Recomendado por algunos de los principales autores e investigadores clínicos
del mundo del mindfulness, Dibuja y respira no solo es ideal para noveles, sino
también para expertos que buscan recuperar su “mente de principiante”
observando las técnicas de meditación de una forma nueva. Combinando las
filosofías de la respiración profunda, la atención plena y la psicología, junto
con creatividad, bienestar y los libros para colorear de una manera totalmente
única y accesible, este libro te ayudará a realizar cambios “impresionantes” en
tu vida.
Dibuja y respira contiene más de 200 patrones guiados, formas y mandalas
para ayudarte a dibujar y descubrir un ritmo de respiración fluido y
naturalmente relajante. Pautas simples y conscientes de “respiración libre”
que se pueden dibujar en cualquier lugar y en cualquier momento para
obtener beneficios inmediatos.
